Высокий стресс, неправильное питание и вредные привычки часто приводят к сердечным заболеваниям, поэтому важно обращать внимание на частоту сокращений сердца. О том, как отследить пульс, какой сердечный ритм является нормой и что делать, если проблемы с сердцем уже есть, «Деловой газете. Юг» рассказали кардиологи Краснодарского края.
Норма сердечного ритма и отклонения
По словам кардиологов, нормальный ритм биения сердца, т.е. пульс, — 60-90 ударов в минуту. При этом, как отметила врач-кардиолог высшей категории, сомнолог ЧУЗ КБ «РЖД-Медицина» г. Краснодар» Анна Дубовик, биение сердце должно проходить без пауз.
«Данная норма – усредненная, для каждого человека допустимы незначительные отклонения. Нарушение ритма сердца важно отслеживать, ведь оно может быть как самостоятельным заболеванием, так и проявлением других болезней», — сказала она.
Врач-кардиолог клиники МЛЦ Надежда Русакова говорит, что удары сердца также должны происходить через одинаковые промежутки времени. Помимо этого, у человека не должно быть ощущения «замирания сердца» или «трепетания». Если же ритм отклоняется от аспектов нормы, то это может быть признаком изменений в организме.
«В дальнейшем неправильный ритм может перейти в хронические заболевания сердца. Часто, путем неправильного ритма, сердце сигнализирует нам о каких-либо поломках в организме, которые необходимо найти и устранить», — отметила Русакова.
Врач-кардиолог инновационного центра хирургии и кардиологии CL DOCTOR Мариам Бахчоян добавила, что сейчас выделяется множество нарушений ритма сердца, каждое из которых лечится по-своему, а некоторые из них и вовсе не требуют лечения.
«Особенно количество отклонений увеличилось в «постковидный период», поэтому очень важно, чтобы население было информировано о такой патологии, дабы вовремя ее распознать и обратиться к врачу за правильным лечением», — отметила кардиолог.
В целом, по словам врача-кардиолога инновационного центра хирургии и кардиологии CL DOCTOR Елизаветы Немцовой, при патологиях могут случиться «поломки» на разных уровнях проводящей системы, которые будут проявляться от избыточного проведения импульсов с «зацикливанием» их с формированием аритмичной тахикардии, или же эпизодического «выключения», что может приводить к разным симптомам: от «неприятного» сердцебиения, одышки и утомляемости до обмороков.
Как самостоятельно измерить пульс?
Как рассказала врач-кардиолог высшей категории, сомнолог ЧУЗ КБ «РЖД-Медицина» г. Краснодар» Анна Дубовик, сердечный пульс можно измерить несколькими способами.
«Самый простой – это нащупать пульсовую волну на запястье или артерию на шее. Если же вы измеряете артериальное давление электронным тонометром, то он также измеряет сердечный ритм и указывает частоту пульса. В случае, если ритм нарушен, то на большинстве приборов загораются опознавательные знаки», — сказала кардиолог.
Врач-кардиолог инновационного центра хирургии и кардиологии CL DOCTOR Елизавета Немцова отметила, что в домашних условиях также можно использовать электронный тонометр или пульсоксиметр. При этом она подчеркнула, что измерить ритм, т.е. откуда идет источник сокращений, без электрокардиографии невозможно.
«Да, сейчас есть много гаджетов, таких как смарт-часы, экг-флешкарты и кардиокарты, но важно, чтобы подобные гаджеты имели соответствующую медлицензию», — отметила Немцова.
Если нарушения сердечного ритма уже есть
Врач-кардиолог клиники МЛЦ Надежда Русакова рассказала, что людям, у которых уже зафиксированы нарушения сердечного ритма, следует:
- Избегать чрезмерных физических нагрузок;
- Пить достаточное количество воды;
- Употреблять в пищу продукты, богатые калием и магнием.
«Хронические стрессы, алкоголь и курение также усугубляют аритмии, поэтому постарайтесь избегать вредных привычек. Возьмите за норму ежедневные прогулки не менее 1 часа в день, постарайтесь нормализовать режим сна», — сказала кардиолог.
Врач-кардиолог инновационного центра хирургии и кардиологии CL DOCTOR Мариам Бахчоян добавила, что лучше профилактически встречаться со своим врачом раз в полгода-год, чем познакомиться с кардиологом экстренного кардиологического отделения, куда может доставить скорая помощь, когда уже есть серьезная угроза жизни.
«Также важно вовремя и полноценно питаться, соблюдать рекомендации доктора по уровню физической активности, принимать регулярно назначенные препараты, избегать чрезмерного употребления алкоголя, отказаться от курения, снизить вес и контролировать давление. Это простые правила, которые знают очень многие пациенты, но не всегда им следуют», — сказала Мариам Бахчоян.
Пациентам с нарушениями ритма сердца, по словам врача-кардиолога высшей категории, сомнолог ЧУЗ КБ «РЖД-Медицина» г. Краснодар» Анны Дубовик, в некоторых ситуациях могут помочь специальные смарт-часы.
«Иногда врач и сам назначает приборы своим пациентам, у которых наблюдаются кратковременные нарушения ритма сердца, ведь очень важно в этот момент их зафиксировать. Эти небольшие устройства имеют связь со смартфоном и могут записывать электрокардиограмму. Данные врач может посмотреть на своем смартфоне или распечатать полноценный анализ, благодаря чему можно увидеть более сложные нарушения ритма сердца», — добавила Анна Дубовник.
Дарья Коробская