Краснодар посетила знаменитая отечественного фигуристка Ирина Слуцкая. Спортсменка пообщалась с поклонниками, провела мастер-класс и откровенно рассказала о том, как совмещает спорт, материнство и здоровое питание.
Завершив карьеру в большом спорте, Ирина Слуцкая — двукратный призер Олимпийских игр, двукратная чемпионка мира, семикратная чемпионка Европы, заслуженный мастер спорта России — продолжает вести активный образ жизни. Она катается на коньках, занимается в тренажерном зале и регулярно играет в большой теннис. По словам спортсменки, в неделю у нее проходит не менее трех силовых тренировок.
Ирина также поделилась личным опытом как после рождения третьего ребенка ей было непросто вернуть прежнюю фигуру. Помогли не только занятия спортом и выверенный подход к питанию, но и курс российских инновационных препаратов, которые фигуристке прописали медики.
Спортсменка призналась, что не придерживается строгих диет, а стремится к сбалансированному рациону. «Завтрак — это моя больная тема. Я знаю, что мне надо кушать утром, но я ненавижу это делать. В последнее время себя заставляю», — поделилась она.
По словам Слуцкой, утренний прием пищи для нее — это, в первую очередь, белок, который надолго дает чувство сытости. «Чаще всего на завтрак ем омлет или кашу. Могу кусочек мяса съесть, чтобы белок достаточно долго «жил» в моем организме и давал энергию на весь день».
На обед спортсменка предпочитает супы, мясо, рыбу или салаты с легкой заправкой, используя вместо майонеза оливковое масло или нежирную сметану. Ирина также отметила свою любовь к сезонным овощам: «Обожаю сезон тыквы и все блюда из нее».
Что касается сладкого, то здесь чемпионка следует принципу «лучше немного, чем потом сорваться». «Я могу себе позволить кусочек шоколада… Если будет выбор между мороженым, пирожным и шоколадом, я выберу последнее», — объяснила она. Ирина подчеркнула, что не видит смысла в постоянных ограничениях: «Жить в постоянных запретах невозможно… Иногда ломтик шоколада — это вкус жизни».
Сегодня Ирина Слуцкая активно участвует в общественной жизни, являясь членом Общественного совета при Министерстве спорта РФ. Она использует свой авторитет и опыт для развития спорта в стране.
В завершение визита знаменитая фигуристка торжественно открыла собственную именную звезду в торгово-развлекательном центре «Красная площадь».
