Сохранение зрения является одной из проблем здоровья человека в условиях современной агрессивной среды и высокой нагрузки на глаза. По данным главного внештатного офтальмолога Минздрава РФ Владимира Нероева, близорукость выявляют у каждого третьего-четвертого взрослого жителя страны. По данным ВОЗ, нарушениями зрения страдают не менее 2,2 млрд человек в мире. При этом почти половину этих случаев можно было предотвратить или вовремя скорректировать.
Врачи рассказали «Деловой газете.Юг», какие факторы риска влияют на зрение в современном мире, как распознать первые симптомы ухудшения зрения и почему не стоит покупать готовые очки.
Факторы риска
На зрение в современном мире влияет множество факторов, при этом на первый план выходят стремительно развивающиеся технологии цифровых устройств и длительная работа с ними, отметила гендиректор центра коррекции зрения «Омега оптик», медицинский оптик, оптометрист Виктория Юрьева.
Смартфоны, компьютеры и другие гаджеты сами по себе не являются «вредными» в прямом смысле, но чрезмерное и неправильное их использование ведет к цифровой усталости глаз, головным болям, развитию и прогрессированию близорукости, добавила Виктория Юрьева.
В детском возрасте чрезмерное использование гаджетов также может привести к избыточному напряжению, что является фактором риска развития и прогрессирования близорукости, добавила главный врач, врач-офтальмолог высшей категории клиники «Факт» Анастасия Апостолова.
«У взрослых при длительной работе за монитором снижается частота моргания, что провоцирует развитие синдрома сухого глаза»,— отметила Анастасия Апостолова.
Образ жизни напрямую влияет на здоровье глаз. Как отмечает врач-офтальмолог высшей категории клиники «Факт», важную роль играет питание. От него зависит поступление витаминов, микроэлементов и минералов, необходимых для нормального функционирования зрительной системы.
Не стоит забывать и о таких факторах, как экология и генетическая предрасположенность, добавили в пресс-службе центра коррекции зрения «Омега оптик».
«Некоторые заболевания глаз, такие как глаукома, близорукость или дистрофия сетчатки, имеют наследственный характер»,— отметили в центре.
Первые симптомы
Зрение может ухудшаться постепенно и незаметно для человека, поэтому важно обращать внимание даже на незначительные изменения, рекомендовала гендиректор центра коррекции зрения «Омега оптик».
Одними из первых признаков могут стать небольшое затуманивание зрения, снижение четкости изображения, трудности с фокусировкой на предметах вблизи или вдали, изменение восприятия цветов, а также повышенная чувствительность к яркому свету.
Кроме того, насторожить должны появление «мушек», вспышек или теней перед глазами, двоение изображения, ощущение сухости, жжения или песка в глазах, а также головные боли и головокружение, особенно возникающие после зрительной нагрузки. Еще одним тревожным симптомом может стать ухудшение зрения в темное время суток, добавила Виктория Юрьева.
По словам главного врача клиники «Факт» Анастасии Апостоловой, у детей на снижение зрения вдаль указывает привычка щуриться. У взрослых же (обычно после 40–45 лет) проблемы со зрением вблизи проявляются иначе: чтобы сфокусироваться, они начинают отодвигать книгу или телефон дальше от глаз.
«Орган зрения вообще никак не должен беспокоить человека. В норме человек видит хорошо и вблизи, и вдаль, у него нет никаких проявлений дискомфорта в глазах, плавающих помутнений, вспышек или любых других жалоб. Если у вас возникла мысль о том, что вы стали видеть по-другому, у вас появились дефекты в поле зрения, ощущение сухости, рези, жжения, покраснение в глазах, это все поводы обратиться к офтальмологу»,— подчеркнула Анастасия Апостолова.
Врач добавила, что усталость глаз к вечеру часто связана со снижением зрения вблизи. Чтобы рассмотреть мелкий текст или предметы, глазам приходится постоянно напрягаться. Длительная работа на близком расстоянии усиливает эту нагрузку и приводит к выраженному утомлению.
Поддержание здоровья
Для сохранения здоровья глаз важно соблюдать несколько правил, сообщила Виктория Юрьева. Она рекомендовала придерживаться сбалансированного питания, защищать глаза от яркого солнечного света с помощью солнцезащитных очков, контролировать время, проводимое за компьютером и другими цифровыми устройствами, делать упражнения для глаз во время зрительных нагрузок, а также регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога.
Как отметил заведующий хирургическим отделением клиники «Факт» Гарри Карапетов, чтобы сохранить здоровье глаз при работе за компьютером стоит делать перерыв каждые 40–50 минут, детям — каждые 30 минут.
«Также рекомендую проводить гимнастику для глаз один раз в день — утром или вечером. После занятий необходимо несколько минут отдохнуть с закрытыми глазами. Однако важно помнить, что гимнастика снимает усталость и напряжение, улучшает кровообращение, но не лечит существующие дефекты зрения»,— подчеркнул Гарри Карапетов.
По словам врача-офтальмолога, рефракционного и лазерного хирурга клиники «Факт» Марии Шитиковой, сохранить хорошее зрение как можно дольше помогает сочетание сразу нескольких полезных привычек. Хотя ни одна из них не способна полностью предотвратить возрастные изменения глаз, тем не менее они позволяют снизить риск развития многих заболеваний.
Одной из наиболее важных рекомендаций врач назвала регулярные перерывы во время работы с компьютером, смартфоном и другими экранами.
«Популярное правило — 20–20–20: каждые 20 минут необходимо переводить взгляд на объект, расположенный примерно в шести метрах, и смотреть на него не менее 20 секунд. Также полезно сознательно чаще моргать»,— отметила Мария Шитикова.
Коррекция очками
Если изменения зрения уже начались, то важно пройти обследования. При этом коррекцию зрения очками должен назначить врач, отметила кандидат медицинских наук, офтальмолог клиники «Евродон» Алина Должич.
«Ни в коем случае не покупайте очки самостоятельно. Главная причина — готовые очки делают под среднего пациента, а ваши глаза уникальны. Их покупка — это лотерея, где чаще всего вы проигрываете»,— сказала она.
Главным недостатком приобретенных без назначения врача очков Алина Должич назвала несовпадение межзрачкового расстояния: в готовых очках линзы стоят строго на стандартном расстоянии, и, если расстояние оказывается шире или уже, центр линзы не совпадает с центром зрачка.
«Из-за этого возникает призматический эффект — глаза вынуждены косить, чтобы свести картинку. Результат — головная боль, тошнота и спазм мышц за 15 минут ношения таких очков»,— отметила офтальмолог клиники «Евродон».
В списке недостатка готовых очков также полное игнорирование астигматизма, одинаковые диоптрии на оба глаза, погрешность и плохие материалы, а также частый брак по диоптриям, сказала Алина Должич, подчеркнув, что очки должны учитывать все особенности глаза и уровня зрения.
В целом эксперты рекомендуют не приобретать готовые очки, а изготавливать их на заказ после обследований.
«Ношение очков верно подобранной коррекции позволяет своевременно стабилизировать любые рефракционные нарушения. Более того, предотвращает возникновение некоторых глазных заболеваний, вызванных отсутствием необходимой коррекции»,— подчеркнула гендиректор центра коррекции зрения «Омега оптик» Виктория Юрьева.
Дарья Коробская
